Coaching psychologique

 

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La vie est tissée de hauts et de bas… et heureusement !
Ce contraste nous aide à remettre en perspective bien des aspects : nos expériences, nos relations, nos objectifs, notre façon de vivre. Il nous invite à réévaluer sans cesse les forces qui nous animent.

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Ce travail intérieur, souvent appelé « travail de l’ombre », peut générer du stress. Et le stress, à petites doses, est une réponse normale et précieuse : il nous offre l’élan nécessaire pour agir et évoluer.

Mais lorsqu’il devient chronique, c’est une autre histoire… L’anxiété, l’épuisement ou encore les phobies qui l’accompagnent finissent par miner notre qualité de vie.

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Ces remous intérieurs déclenchent parfois de véritables crises existentielles – celle de la quarantaine en est un exemple bien connu, mais elle n’est pas la seule. Ces moments charnières naissent souvent de désirs profonds : ils sont des appels à l’adaptation, l’expression urgente d’un besoin de se réaligner, de se réaliser pleinement.

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S’engager dans le changement n’est jamais simple. On ne sait pas toujours par où commencer, et l’on agit parfois de manière impulsive ou désordonnée. Pourtant, il suffit parfois de planter les graines que l’on tient déjà dans nos mains, de laisser pousser notre arbre intérieur, lui offrir l’espace et le temps de s’enraciner et de fleurir.

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Le temps est, en effet, la clé de tout changement profond.

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Mes approches thérapeutiques visent à vous transmettre des outils concrets pour mieux comprendre et apprivoiser le stress inadapté, l’anxiété et les attaques de panique.

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Je m’appuie principalement sur les principes de la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC). Dans ce cadre, thérapeute et patient avancent ensemble de façon active : l’objectif est de vous aider à « reconnecter » certains circuits neuronaux et à enrayer ces pensées automatiques qui entretiennent l’anxiété.

J’intègre également l’Approche centrée sur la personne de Carl Rogers, fondée sur trois piliers essentiels : l’authenticité, le regard inconditionnel positif (le non-jugement) et l’empathie. La relation de confiance est au cœur de mon accompagnement, et je suis naturellement tenu au secret médical.

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Enfin, mes actions de coaching s’appuient sur vos propres intentions et votre désir de changement, afin de vous accompagner vers une vie plus alignée et apaisée.

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Par éthique professionnelle, je n’assure pas le suivi de troubles de la personnalité, de troubles bipolaires, de troubles de l’humeur sévères ou de troubles schizophréniques. Dans ces situations, je peux vous orienter vers un psychothérapeute ou un médecin psychiatre pour trouver ensemble le protocole de soin le plus adapté.

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