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Coaching psychologique

Ici et maintenant. Parfait tel que l'on est.... 

Lac Inle situé au Myanmar. en 2011. Sur une pirogue aux premiers rayons du soleil, juste accompagnée par le batelier. J'ai ressenti pour la première fois un état de grâce. Fugace et tellement magique, ce fut un instant de  connexion profonde avec l'univers d'une quiétude si profonde que tous les obstacles de la vie furent dissipés.

 

La vie n'est pas linéaire. Nous traversons tous des périodes merveilleuses comme des périodes difficiles. Nous répondons aux lois de la nature et souvent le contrôle nous échappe. Cependant, le stress, qui est une réponse adaptative normale, peut devenir chronique. L'anxiété avec ou sans attaque de panique, épuisement, phobies ont un terrain propice pour s'installer et modifier nos schémas de pensées.

Mais aussi nous pouvons sentir le besoin inexorable d'un changement radical que ce soit affectif, professionnel ou physique. Ces phénomènes "crises" surviennent quand nos valeurs et nos besoins ne sont plus alignés. En général, ces crises se déroulent dans un premier temps par des désirs, et derrière eux des besoins bien plus profonds. Les émotions que nous ressentons doivent être considérées comme un appel à l'adaptation. Nous oublions souvent que nous sommes tributaires de la nature et de l'évolution. Ici, le stress devient une réponse.

 

Ce n'est pas une chose facile de s'engager dans la voie et la voix du changement. Nous ignorons par quel bout commencer, et parfois, nous nous y prenons de manière chaotique, impulsive comme si on plantait un arbre directement dans la terre au lieu de laisser germer sa graine, faire grandir ses racines et s'épanouir. Oui, le temps est la clef du changement profond.

Mes approches thérapeutiques visent à vous donner les outils pour comprendre et gérer votre stress inadapté, l'anxiété et les attaques de panique.

Je me base principalement essentiellement  sur les processus de gestion du stress et de l'anxiété à travers les principes de la Thérapie cognitivo-comportementale (TCC, pour en savoir plus). Dans une séance TCC,  le thérapeute comme le patient sont actifs dans la démarche thérapeutique. Pour faire simple, je vais vous aider à recabler vos circuits neuronaux afin d'enrayer vos pensées automatiques menant généralement à des comportements anxieux. Par ailleurs, j'utilise les méthodes thérapeutiques de la relation d'aide "Approche centrée sur la personne" de Carl Rogers dont les clefs sont : authenticité du thérapeute, regard inconditionnel positif (non-jugement), et empathie. La confiance est la clef de voûte et je suis soumis au secret médical. 

Par déontologie, je ne prends pas en charge les troubles de la personnalité (avec ou sans crise), les troubles bipolaires (avec ou sans crise), les troubles chroniques de l'humeur sévères ( trouble dépressifs persistant- dysthymie), ainsi que les troubles schizophréniques (même épisode bref). Pour tous ces types de trouble, je peux vous conseiller un psychothérapeute ou un médecin psychiatre afin de trouver le meilleur protocole de soin. 

Les actions de coaching sont basées sur vos intentions et votre motivation au changement​

Image de Jesse Bowser

Life coaching

Image de Riley

Changement de cap? Besoin de renouveau? Grandes décisions? 

Plan d'action et accompagnement - entre 10 et 15 séances- suivi post séances sur 6 mois

TARIF

Image de Sydney Sims

Anxiété et attaques de panique

Image de Darius Bashar

Peurs irrationnelles? Beaucoup de "Et si?" Pensées intrusives? Troubles du sommeil? Sensation d'être avalé/e par un trou noir?

10 à 15 séances + Suivi à distance sur 6 mois​

dont évaluation diagnostique, stratégies et mises en pratique

TARIF

Image de Pim Chu

Gestion du

 

stress

Image de J Lee

Dépassé-e? Angoissé? Ruminations et épuisement? Douleurs physiques?

5 à 10 séances + Suivi à distance sur 6 mois​

dont évaluation diagnostique, stratégies et mises en pratique

TARIF

Image de Lacie Slezak

Speed coaching et préparation aux examens

Image de Aditya Saxena

Changement de cap et besoins confirmés mais besoin du petit truc pour se lancer, je suis là pour vous accompagner, élaborer votre plan d'action et vous suivre pendant cette aventure.

Passage des examens difficiles, trac. anxiété? Apprenez à utiliser votre stress comme atout!Plan d'action et accompagnement - 5 séances- suivi post séances sur 3 mois

TARIF