Coaching psychologique

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La vie est faite de hauts et de bas, et heureusement! Le contraste nous permet de mettre de nombreux facteurs de vie en perspective telles que les évènements, les relations, les buts, notre façon de vivre etc.  Cela nous invite à une réévaluation constante des forces motivationnelles qui nous habitent. Ce travail de l'ombre peut générer du stress. Et le stress est une réponse adaptative normale! Ils nous fournit une énergie formidable pour passer à l'action et changer. En revanche, sa chronicité non! Anxiété, épuisement et phobies qui l'accompagnent peuvent altérer notre qualité de vie.

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Aussi, ce travail de l'ombre entraîne les crises de vie. La fameuse de la quarantaine en est un exemple. Mais elle n'est pas isolée. Ces crises, issues de désirs profonds, sont des appels à l'adaptation. La manifestation impérieuse de passer à l'action afin de se réaligner, se réaliser.  

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S'engager dans le changement est difficile. Nous ignorons souvent par où commencer, agissant parfois de manière chaotique et impulsive. Il est temps de planter les graines qui sont dans vos mains, d'offrir l'espace à votre arbre intérieur de faire ses racines et s'épanouir. 

Oui, le temps est la clef du changement profond.

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Mes approches thérapeutiques visent à vous donner les outils pour comprendre et gérer votre stress inadapté, l'anxiété et les attaques de panique.

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Je me base principalement essentiellement  sur les processus de gestion du stress et de l'anxiété à travers les principes de la Thérapie cognitivo-comportementale (TCC, pour en savoir plus). Dans une séance TCC,  le thérapeute comme le patient sont actifs dans la démarche thérapeutique. Pour faire simple, je vais vous aider à recâbler vos circuits neuronaux afin d'enrayer vos pensées automatiques menant généralement à des comportements anxieux. Par ailleurs, j'utilise les méthodes thérapeutiques de la relation d'aide "Approche centrée sur la personne" de Carl Rogers dont les clefs sont : authenticité du thérapeute, regard inconditionnel positif (non-jugement), et empathie. La confiance est la clef de voûte et je suis soumis au secret médical. 

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Par déontologie, je ne prends pas en charge les troubles de la personnalité (avec ou sans crise), les troubles bipolaires (avec ou sans crise), les troubles chroniques de l'humeur sévères ( trouble dépressifs persistant- dysthymie), ainsi que les troubles schizophréniques (même épisode bref). Pour tous ces types de trouble, je peux vous conseiller un psychothérapeute ou un médecin psychiatre afin de trouver le meilleur protocole de soin. 

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Les actions de coaching sont basées sur vos intentions et votre motivation au changement​.